【正しい歯磨きの仕方】
2016.11.12
こんにちは＾＾
本日は歯磨きについてご紹介したいと思います。
歯磨きはもちろん皆さん、毎日していますよね？
ただ自分の歯磨きの方法が間違っていれば、
虫歯と歯周病のリスクは上がるばかりとなります。
今回は、歯磨きから得られる効果や役割、
正しい磨き方をお話ししていきたいと思います。
まずは自分にあった歯ブラシを選びましょう！
歯肉炎や歯周病で歯肉が腫れて歯磨きをすると痛みがある場合は、
やわらかめを選び全体に磨きましょう。
歯肉炎により出血があったり、
歯周病の方は歯と歯肉の境目や歯周ポケット近くまで
できるだけ歯垢を落とす必要があります。
そのため毛先が境目に入っていくよう先端が細いものを選ぶといいそうです。
歯磨きが苦手な方は、
やわらかめで幅広タイプで植毛が密であるヘッドであれば、簡単に歯垢が落とせるかと思います。
磨くときのポイントとしては、
ゴシゴシ磨くのは毛先が必要以上に曲がってしまい、
歯垢は落ちるどころか歯の表面や歯肉も傷つけてしまいます。
それを防ぐのに効果的なのは歯ブラシをペンを持つようにすると力が入らず、
適度な調整ができ小回りもききます。
そして歯磨きは順番を決めて磨くことにより、磨き残しを防ぎます。
一本一本丁寧に磨くような感じで歯磨きすることが大切です。
また歯ブラシは１ヶ月に１回程度で定期的に新しい歯ブラシに変えていきましょう！
毎日する歯磨きだからこそ、歯磨きの仕方次第で歯周病と虫歯のリスクはどんどん上がります。
参考までに良かったら皆さんも実践してみて下さいね＾＾
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